Vrouwen worden vaak gezien als de vredestichters, de verzorgers, de zachte en begripvolle wezens die de harmonie bewaren. Maar wat gebeurt er als je altijd vriendelijk blijft, terwijl je innerlijk kookt? Wat gebeurt er als je woede onderdrukt omdat je hebt geleerd dat het “niet vrouwelijk” is om boos te zijn?

Het resultaat? Opgekropte emoties, spanning in je lichaam, frustratie die zich vastzet in je spieren, in je hoofd, in je hart. En uiteindelijk? Uitputting. Burn-out. Een gevoel van machteloosheid enzovoorts, maar wat als ik je vertel dat jouw woede een heilige kracht is? Een vuur dat niet verwoest, maar juist zuivert en transformeert? Dat is Sacred Rag ofwel heilige woede.

De misvatting over woede

Woede wordt vaak gezien als destructief, iets wat je moet vermijden of temperen. Vooral vrouwen hebben geleerd om hun woede te dimmen, om altijd begripvol te zijn, om niet “te emotioneel” of “te hysterisch” over te komen. Maar in werkelijkheid is woede een boodschapper. Het vertelt je dat er iets niet klopt, dat er een grens wordt overschreden, dat er een onrecht plaatsvindt. Wanneer we onze woede onderdrukken, onderdrukken we ook onze innerlijke kracht.

Wat je nu ziet is dat vrouwen die al jaren vanaf kleins af aan hun woede en boosheid hebben onderdrukt, veelal veel baarmoeder klachten hebben of andere soortige vage klachten. De oorzaak ligt in hoe je bent opgebracht en hoe jij als klein meisje jezelf mocht zijn.

Zo is mij altijd verteld om te dimmen, zelfs nu nog ik ben over de 40 jaar en wordt mij nog steeds gezegd om te dimmen. Uhm, iedere vorm van expressie probeert men de kop in te drukken omdat de ander hier zich oncomfortabel bij voelt. De pijnen en trauma van de ander worden hiermee getriggerd. Nu is het niet zo dat JIJ (of IK) de schuldigen bent, maar dat de ander hiermee niet me kan omgaan. Dimmen is best een breed woord als je het hebt om jouw krachten en licht letterlijk te dimmen en weg te stoppen. OMDAT de ANDER NIET weet hoe hiermee om te gaan. Jouw Woede en Expressie mogen er meer dan Zijn!

Sacred Rage: woede als heilige kracht

Sacred Rage is niet destructief, het is transformerend. Het is de energie die opkomt als je voelt: Dit is niet oké! Dit moet anders! Ik ben meer waard! Het is dezelfde energie die vrouwen door de geschiedenis heen heeft geholpen om op te staan, om hun plek in te nemen, om verandering te eisen. Het is de energie die je NU meer gaat zien dit jaar in 2025. Het is tijd om ons als vrouwen te uiten en van ons te laten horen!

Wanneer je jouw woede niet onderdrukt maar op een bewuste manier uit, kan het een krachtbron worden:

• Je leert gezonde grenzen stellen.
• Je durft jouw waarheid te spreken.
• Je herinnert jezelf aan jouw eigenwaarde.
• Je zuivert oude pijn en onderdrukte emoties.
• Je krijgt energie en helderheid over wat je écht wilt.

Hoe uit je Sacred Rage op een gezonde manier?

Woede hoeft niet destructief te zijn. Hier zijn manieren om deze heilige kracht op een bewuste manier te uiten:

1. Beweeg je lichaam
Woede slaat zich op in het lichaam. Dans, schud, spring, ren, boks – laat die energie vrij. Beweging helpt om spanning los te laten en je emoties te verwerken.

2. Maak geluid
Brul, grom, schreeuw in een kussen, zing rauwe oerklanken. Geluid maken helpt om de emotie uit je lichaam te laten stromen.

3. Schrijf het eruit
Pak een pen en laat alles ongefilterd op papier komen. Wat zou je zeggen als niemand je veroordeelt? Wat brandt er in je? Woorden kunnen helen en je helpen om helderheid te krijgen.

4. Verbind met vuur
Steek een kaars aan, brand een brief met frustraties erop, ga bij een vuur zitten en visualiseer hoe je woede transformeert in kracht.

5. Adem diep in je buik
Veel vrouwen ademen hoog en gespannen. Door diep in je buik te ademen, kalmeer je je zenuwstelsel en geef je jezelf toestemming om je emoties te doorvoelen zonder overweldigd te raken.

Jouw woede is een poort

Sacred Rage is een uitnodiging om jezelf serieuzer te nemen. Om je ruimte in te nemen. Om op te komen voor wat belangrijk voor je is. Woede is niet het probleem – het onderdrukken ervan is dat wél. Wanneer je jouw woede bewust uit, wordt het geen explosieve kracht, maar een innerlijk vuur dat je helpt om jezelf te bevrijden en in je kracht te gaan staan.

Wat roept Sacred Rage in jou op?

Hoe uit jij deze kracht?

Deel het met me!

Wil je onderzoeken waarom je zo boos bent en je wilt hiermee aan de slag?

Boek jouw Soulsessie met mij.
Een diepe duik in jezelf onder begeleiding!