Je lichaam is Wijs. Cyclisch. Vol chemie die niet tegen je werkt, maar vóór je.

Ze weet precies wat je nodig hebt – als jij bereid bent te luisteren.

Je maakt zelf de stofjes aan die je blij, rustig, verbonden en levend houden. Alleen… in een wereld die voortdurend vraagt om snelheid, controle en prestatie, raken deze natuurlijke ritmes vaak onderdrukt of vergeten. We zoeken naar geluk buiten onszelf in koffie, scrollen of een volgende taak op de lijst terwijl jouw geluk in jou leeft.

In jouw lijf. In je cyclus.

Gelukshormonen zijn geen droge stofjes uit een biologieboek. Ze zijn boodschappers van leven. Van verbinding. Van je cyclus die elk moment een ander stukje van jou tot bloei brengt. Wanneer jij jouw innerlijke chemie eert, met zachtheid en ritueel, ontstaat er magie. Dan voel je je gevoed, helder en krachtig in jezelf.

In deze blog neem ik je mee langs vier van deze innerlijke gelukshormonen en hoe jij ze kunt boosten afgestemd op de seizoenen van jouw cyclus.

ENDORFINES – je natuurlijke pijnstiller & energiebron

Endorfines helpen je om pijn te verzachten en geven je een energiek gevoel. Ze komen vrij wanneer je beweegt, lacht of geniet van iets intens fijns.

Zo boost je je endorfines:

• Beweeg op een manier die je plezier geeft

• Orgasme (zelfliefde inbegrepen)

• Rauwe cacao – als ceremoniële hartopener

– Vooral ondersteunend in je Innerlijke Lente of wanneer je uit een dip klimt.

SEROTONINE – het zonnetje in je systeem

Serotonine zorgt voor innerlijke rust, balans en emotionele stabiliteit. Het helpt je ook om goed te slapen en ondersteunt je spijsvertering.

Zo stimuleer je serotonine:

• Rauwe zuivel (of een voedzame vegan vervanger)

• Zonlicht op je huid, zelfs maar 10 minuutjes per dag

• Een warm bad om echt te landen in je lijf

– Ideaal tijdens je Innerlijke Zomer of ovulatiefase.

 OXYTOCINE – het verbindingshormoon

Oxytocine brengt je terug naar verbinding, zachtheid en vertrouwen. Dit hormoon komt vrij bij aanraking, liefdevolle aandacht en verbondenheid.

Je activeert oxytocine met:

• Knuffels (met jezelf of een ander)

• Wilde zalm of andere omega-rijke voeding

• Yoga met adem en intentie

– Helpt je verzachten in je Innerlijke Herfst. 

 DOPAMINE – motivatie, focus & beloning

Dopamine geeft je drive, richting en voldoening. Het is het stofje dat je helpt dingen af te maken en je goed laat voelen over jezelf.

Verhoog je dopamine door:

• Massage – van jezelf of een ander

• Dansen, vrij en intuïtief

• Eieren – een krachtig en voedzaam oervoedsel

– Ondersteunend in je Innerlijke Winter of bij mentale vermoeidheid.

Slotgedachte

Je cyclus en je chemie werken samen. Hoe meer je leert luisteren naar je lichaam, hoe beter je haar kunt ondersteunen. Geluk hoeft niet groots – het leeft in de kleine keuzes op het gebied van adem, voeding, beweging en mindset.  Leer leven met je cyclus! 

Welke van deze gelukshormonen heeft vandaag jouw aandacht nodig?

Laat het me weten in een reactie of op Instagram: @michelledoet